Fontos vitaminok és ásványi anyagok

Cayenne bors és a szív egészsége. Egyen szíverősítőt - 10 szívbarát étel

Zátrok Zsolt 0 Szeretné tudni, hogyan előzheti meg az érelmeszesedést és ezzel hogyan kerülhet el számos olyan problémát, mint szívinfarktus, sztrók vagy éppen elbutulás?

  1. Annak érdekében, hogy a közelgő szívrohamot megállítsd készenlétben kell lennie a chili paprikának, vagyis a cayenne bors-nak.
  2. Az üveg negyedét töltsd meg őrölt cayenne-i borssal.

Bár az orvosa felírhat önnek koleszterincsökkentő gyógyszereket, ha azonban folytatja eddigi étkezési szokásait, akkor legfeljebb lelassítani lehet a plakk vastagodási folyamatát. Hasznosabb tudni, hogy koleszterint kizárólag az állati eredetű táplálékokkal vehet magához. Csak étkezési szokásai megváltoztatásával tehet az érelmeszesedés elkerüléséért.

cayenne bors és a szív egészsége

Olyan étrendet kövessen, amely természetes úton segíti kitisztítani a verőereit! Kurkuma A kurkuma az indiai és ayurvédikus konyha népszerű fűszere.

Zöldborsófőzelék (4 személy részére)

A kurkuma cayenne bors és a szív egészsége polifenolja a kurkumin, ami már régóta közismert a szívvédő hatásáról. Továbbá egy os egereken végzett tanulmány azt javasolja, hogy a kurkumin segíthet megelőzni az arteriák elzáródását.

cayenne bors és a szív egészsége

Fokhagyma A fokhagyma az egyik legjobb élelmiszernek tekinthető, mert szinte kipucolja az artériákat. Tanulmányok sora bizonyítja, hogy a fokhagyma segít megelőzni a szívbetegségeket, csökkenti a vérnyomást, és lassítja az ütőér elmeszesedésének folyamatát.

Egy tanulmány kutatói megállapították, hogy a fokhagyma megakadályozhatja a plakkok megtelepedését az artériákban.

Spoznajte #vozilazizkušnjami: Cayenne E-Hybrid

Gyömbér A gyömbér hihetetlen gyulladásgátló és antioxidatív hatással bír. A gyömbér olyan szívvédő vegyületeket tartalmaz, melyek az koleszterincsökkentő hatásuk révén akadályozzák meg az artériák elzáródását, és a plakk felhalmozódását.

A Journal of Nutrition folyóiratban, ben megjelent tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a gyömbérkivonat csökkentheti a vér koleszterin- és triglicerid szintjét, valamint az LDL-kötésű zsír-peroxidok és az az LDL-aggregáció szintjét is.

  • Az orvosi utasításokat mindenképpen be kell tartani, de néhány dolgot otthon is megtehetünk a gyorsabb gyógyulás érdekében!
  • Egynyári növény, cm magasra nő.

Cayenne bors más néven Chili-őrlemény Ez a fűszer is segít kitisztítani az artériákat. A cayenne borsban található vegyület, a kapszaicin LDL koleszterincsökkentő hatású.

A Cayenne bors csökkenti a szélütés és a szívroham kockázatát is, valamint javítja a vérkeringést. Egy ben közölt tanulmány megállapította, hogy a kapszaicin segíthet megelőzni HAART Highly Active Antiretroviral Therapy- nagy hatékonyságú antiretrovirális terápia gyógyszerek a HIV fertőzést kezelik vele okozta tüdő és érrendszeri szövődményeket. Citrom Ha citromos vizet iszik reggelenként, jót tesz az egészségének és a szívének.

EXTRA AJÁNLÓ

A citrom koleszterinszint csökkentő, és az artériák oxidatív károsodását megelőző hatásáról ismert. A magas vérnyomás felső nyomás és alsó kiváló forrása az antioxidáns hatású C-vitaminnak is.

Csípős paprika Életünk motorja igen hálás az antioxidánsokért, rostanyagokért, allylszulfidokért. A koronáriás koszorúsér szívbetegségek kialakulása elleni harcban különös szerepet játszanak az antioxidánsok, megkötik a szabad gyököket: azokat a molekulákat, amelyek a véredények sejtfalaira veszélyesek lehetnek, s amelyek a sejtmagokba is behatolnak, s megsérthetik azokat. Az antioxidánsok ugyanakkor hátráltatják a káros LDL-koleszterin lerakódását is az erekben. Ismert gyökfogók a karotinoidok, a C-vitamin és az E-vitamin. A rostanyagok, emészthetetlen növényi rostok egyfajta védőréteggel vonják be a bél falát.

A magas dózisú C-vitamin bevitel erősíti az artériákat, csökkenti az összkoleszterinszintet, növeli a nagy sűrűségű lipoprotein HDL arányát, gátolja a vérlemezkék aggregációját, és csökkenti a gyulladást.

Fahéj Egy as tanulmány, melyet a Diabetes Care folyóiratban publikáltak, bebizonyította, hogy akár már napi egy, három vagy hat grammnyi fahéjmennyiség is csökkentheti a glükóz, a trigliceridek, és LDL-koleszterin szintjét, valamint a 2-es típusú cukorbetegek összkoleszterinszintjét.

Iratkozz fel hírlevelünkre, és nyerj!

A vizsgálat során 60 cukorbeteget figyeltek meg egy 40 napos időszak alatt. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a fahéj segíthet csökkenteni a a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőit.

Őrölt lenmag A lenmag egy másik fontos szívvédő élelmiszer. Az őrölt lenmag kiváló forrása az alfa-linolénsavnak, ami egy omegaecetsav, amely csökkentheti a gyulladást és a vérnyomást. A kutatók arra a cayenne bors és a szív egészsége jutottak, hogy a mérsékelt lenmagpótlás hatékony kezelés a hiperkoleszterinémiás atherosclerosis csökkentésében.

cayenne bors és a szív egészsége

Koreai savanyúkáposzta, a kimchi A kimchi egy népszerű koreai probiotikus étel, mely többek között kínai kelt vagy vajretket és pirospaprikát tartalmaz. Ez az egyszerűerjesztett étel lassítja az artéria elmeszesedésének folyamatát.

cayenne bors és a szív egészsége

Egy es tanulmány szerint, mely a Journal of Agricultural and Food Chemistry hasábjain jelent meg, a kimchi egy aktív vegyülete, az úgynevezett hidroxi-3,5-dimetoxi-fenil segít megakadályozni az aorta elmeszesedését a magas koleszterintartalmú ételekkel táplált nyulak testében.

A koreai savanyúkáposzta képes lebontani a mérgező vegyi anyagokat, beleértve a biszfenol A-t és a rovarölő klórpirifoszt is. Szezámmag Egy három hónapos egerek vizsgálatával végzett tanulmány Journal of Medicinal Food azt sugallja, hogy a szezámolaj a szezámmagból nyert olaj zsírsav tartalma hatásosan csökkenti az ateroszklerózisos felrakódások kialakulását, csökkenti a vér koleszterinszintjét, valamint a triglicerid és az LDL koleszterin szintet.

  • Egyen szíverősítőt - 10 szívbarát étel Egyen szíverősítőt - 10 szívbarát étel Aki egészségesen étkezik, az nemcsak arra figyel, hogy adalékanyagoktól mentesen táplálkozzon, vagy hogy meglegyen a napi ajánlott vitaminbevitel, hanem azt is pontosan tudja, hogy milyen fontos szívbarát módon étkezni.
  • Átutalásos Fizetési mód Ha átutalással szeretnéd kiegyenlíteni a csomag árát, akkor ezt a fizetési módot neked találták ki.

Gránátalmalé A gránátalmalé magas antioxidánstartalma és punicic sav tartalma miatt úgy vélik, hogy segít csökkenteni a plakk-képződést, az artériák elzáródását, és felveszi a harcot az ateroszklerózissal szemben. A gránátalma leve olyan, a szív egészsége szempontjából hasznos anyagokat is tartalmaz, mint a magnézium és szelén. Az American Journal of Cardiology-ban, ben megjelent randomizált, párhuzamos tanulmány alapján a kutatók megállapították, hogy már napi milliliternyi ml gránátalmalé fogyasztása akár 18 hónapig lelassítja a progresszió, a nyaki verőér betegség progresszióját azon betegek körében, akiknél megtalálható a koszorúér-betegség rizikója.

ELMENTEM A KOSARAM TARTALMÁT

A növények kisebb cayenne bors és a szív egészsége tartalmaznak. Bizonyított tény, hogy azokon a helyeken, ahol az étrend döntően növényekből áll, ott a szív és érbetegségek, az elbutulás, a cukorbetegség, reuma és más autoimmun betegségek, a daganatok, stb.

cayenne bors és a szív egészsége

A növényeket tartalmazó étrend is változatos, tápláló és egészséges. Étkezz vegyesen! A növényi táplálékok ráadásul könnyebben emészthetők.