Mega vörös szív egészsége. Szív és étkezés: ez a 7 aranyszabály - HáziPatika
Tartalom
Szívünket védő ételek | Ridikül
Cookie tájékoztató A vörös táplálékok valóban hasznosak a szív számára Vannak olyan táplálékok, amelyek kiemelkednek a többiek közül. A legegészségesebbek a zöldségek mega vörös szív egészsége a gyümölcsök. A szív számára, főként a szív izomzatára vonatkozóan nagyon hasznosak lehetnek a piros színű gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek. Miért ne fogyaszthatnánk ilyen gyümölcsöket, ha ennyire egészségesek?
Fontos pontok hiányoznak belőle
Egyes hüvelyesek hozzájárulhatnak a szívbetegség csökkentéséhez, hiszen rostban gazdagok, ami mérsékli a kockázati tényezőket. A vörös bab emellett folátban és magnéziumban is bővelkedik, ami támogatja a szív egészséges működését.
Az antioxidánsok hatékonyan védik a szívünket.
Az eper is, hiszen magas a C-vitamin-tartalma, amely egy kitűnő antioxidáns vitamin. Emellett olyan tápanyagokat is tartalmaz, mint a kálium, a folsav és a vas, melyek szintén fontosak a szív egészségének megőrzéséhez.
Az eper gazdag forrása még a fenoloknak, amelyek értékes fitotápanyagoknak számítanak.
Több fűszer, hosszabb élet: összegyűjtöttük a szívbarát étrend alapszabályait | hazhozismegyunk.hu
A fenolok rákellenes, gyulladáscsökkentő és szívvédő hatásokkal rendelkeznek. Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!
Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. Elfogadom az adatkezelési irányelveket. Milyen igaz, az alma nagyon sok rostot, illetve C-vitamint és káliumot tartalmaz. Ez utóbbi ásványi anyag a vérnyomás szabályozásában vesz részt, így csökkentve a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.
- A vörös táplálékok valóban hasznosak a szív számára | Gyógyszer Nélkül
- Béltisztítás és magas vérnyomás
- Vörösborral szívünk egészségéért - Budai Egészségközpont
- Kérjük, egy megosztással támogassa honlapunkat!
- Sertés szív koleszterin egészsége
- Szív- és érrendszer egészségének támogatása - Vitamincom
Sokan nem szeretnek bajlódni a gránátalmával, és szerencse is kell ahhoz, hogy a megfelelő gyümölcsöt válasszuk ki a zöldségesnél. Hiszen előfordulhat, hogy kívülről szép érettnek tűnik, mégsem az, mert a belseje romlott.
Ellentmond az eddigi ajánlásoknak
Ha sikerül azonban megfelelő gránátalmához jutnunk és rendszeresen is fogyasztjuk, akkor szintén jót teszünk a szívünk egészségével. A gránátalma gazdag forrása az antioxidánsoknak, azaz a polifenoloknak, az antociánoknak és a tanninoknak.
Mindemellett sok rostot is tartalmaz, illetve kiemelkedő a C-és E-vitamin-tartalma, melyek szintén az antioxidánsok csoportjába tartoznak. A gránátalmában található tápanyagok csökkentik az esélyét, hogy az artériák fala megkeményedjen, merevvé váljon, így pedig mérséklődhet a stroke és a szívroham kialakulásának kockázata.
A cseresznyét sokan kedvelik, hiszen kellemes, lédús és nagyon jól felfrissít a nagy melegben. Tele van antioxidánssal, amelyek a szervezetben eredményesen harcolnak a szabad gyökök károsító hatásai ellen.
A cseresznye ezen kívül hozzájárulhat a szívbetegségek megelőzéséhez is. Ez a finom tavaszi gyümölcs mega vörös szív egészsége forrása a melatoninnak, amelynek köszönhetjük, hogy jól alszunk.
Az elegendő alvás pedig alapvető fontosságú a szívbetegségek megelőzésében.