Ajánlott cikkek

Szauna magas vérnyomás, SZÍVDERÍTŐ Csökkentheti a stroke kockázatát is a rendszeres szaunázás

Tartalom

    szauna magas vérnyomás

    Egyre több bizonyíték van arra, hogy a passzív hőterápia, amilyen például a szaunázás, jó hatással van a szív- és érrendszer egészségére, és csökkentheti a hirtelen érproblémák kockázatát.

    A Neurology című szaklap weboldalán május 2-án publikált kutatási eredmények szerint minél gyakrabban szaunázik valaki, annál kisebb stroke-kockázattal kell számolnia. A nemzetközi kutatócsoport vezetője, Dr. Setor K Kunutsor, a bristoli University Hospitals NHS Foundation Trust munkatársa megjegyzi, hogy a szaunázásról már eddig is kiderült, hogy jó hatással van a vérnyomásra, a lipidprofilra, az artériák merevségére, a nyaki verőér intima-media vastagságára, szauna magas vérnyomás a perifériás erek ellenállóképességére.

    Egyre több bizonyíték van arra is, hogy a szaunázás összefügg a magas vérnyomás, a demencia, a szív- és érrendszeri, valamint bármilyen okból bekövetkező szauna magas vérnyomás kockázatának csökkenésével.

    Egyértelmű kapcsolat A nem és kor szerint korrigált adatok arról árulkodnak, hogy minél többet szaunázik valaki, annál kevésbé fenyegeti a stroke: a hetente alkalommal szaunázók a stroke 61 százalékkal kisebb kockázatával néztek szembe.

    szauna magas vérnyomás

    Ők egyébként nagyobb valószínűséggel voltak fiatalabbak és férfiak, nagyobb volt a testtömegindexük, és több alkoholt fogyasztottak, mint a másik két csoportba tartozó résztvevők. Nem csupán kellemes, de hasznos is! A kapcsolat hasonló volt az vértelen ischémiás stroke esetében, de szerényebb volt az agyvérzés esetében — ez az esetek alacsony száma miatt 34 lehetett így.

    szauna magas vérnyomás

    A vérnyomás csökkenése a kulcs? A kutatók arra gyanakszanak, hogy a szaunázás mechanikus kapcsolatban állhat a vérnyomás csökkenésével, az immunrendszer stimulációjával, az autonóm idegrendszer kedvező változásaival, a vérzsírszint változásaival, az oxidatív stressz csökkenésével, az artériák merevségének csökkenésével, a nyaki ütőér intima-media vastagságának és a perifériás erek ellenállóképességének kedvező alakulásával.

    Mivel a passzív hőterápia, vagyis a szaunázás vérnyomáscsökkentő hatására egyre több a bizonyíték, lehet, hogy ez állhat a stroke-kockázat csökkenésének hátterében.

    szauna magas vérnyomás

    Az ok-okozati kapcsolatot azonban egyelőre nem lehet felállítani, ezt mindenképpen komolyabb kutatásoknak kell igazolni. Csak óvatosan!

    Ezzel együtt terjednek a szaunázással és annak egészségre gyakorolt hatásaival kapcsolatos, megalapozott és kevésbé megalapozott, és olykor teljesen téves ismeretek is.

    A szaunázás csökkentheti a reumatikus fájdalmakat, enyhíti egyes bőrbetegségek, például a pikkelysömör és a csalánkiütések tüneteit, és a tüdőbetegségek kockázatát is visszafogja. Az egészséges és stabil szívproblémával élő emberek számára a szaunázás biztonságos, ám nemrég elszenvedett miokardiális infarktus, nem stabil angina pectoris, súlyos érelmeszesedés mellett azonban csak fokozott óvatossággal ajánlott. Azoknak az idős embereknek is érdemes óvatosaknak lenni vele, akik hajlamosak az alacsony vérnyomásra.

    Fedezze fel szaunáinkat!

    Szaunázás közben ugyanis előfordulhat vérnyomásesés, kiszáradás, szívritmuszavar, szauna magas vérnyomás hemokoncentráció, azaz a vérplazma térfogatának csökkenése is előfordulhat. Így érdemes óvatosan elkezdeni, fokozatosan tesztelve az egyéni tűrőképességet, és csak lassan emelve a szaunázás időtartamát és intenzitását.

    Infraszauna hatása magas vérnyomásra Utolsó leheletéig rugdosta barátját, sőt felvételt készített a kivégzésről a balassagyarmati férfi Gyógyítja vagy rontja a szauna a magas vérnyomást? A mínuszok ideje alatt a testnek és a léleknek is jólesik egy kis kényeztető meleg, éppen ezért sokan járnak ilyenkor rendszeresen szaunába. Ez a kikapcsolódási forma nemcsak a pihenést és a regenerálódást segíti elő, hanem vérnyomáses vérkeringés ereknek is nagyon jó torna, de vigyázni kell, mert veszélytelenül szaunázni csak egészségesen lehet, a magas vérnyomásúaknak feltétlen ki kell kérniük az orvos tanácsát! A szaunázás előnyei és kockázatai - Szívbetegségek Kövessen minket a Facebookon is!

    Jó, ha a rendszeres szaunázás testmozgással is kiegészül. A kutatási eredmények viszont nem alkalmazhatóak más passzív hőterápiás módszerekre, például az infraszaunára, a gőzkamrára, vagy a forró fürdőre, mivel azok alacsonyabb hőmérsékleten működnek, és nem utánozzák a finn szauna körülményeit. Az adatfelvétel eredménye szerint a szaunázás átlagos gyakorisága heti kétszeri volt, míg a szauna átlagos hőmérséklete 75,8 Celsius-fok.

    Röplabda magas vérnyomás ellen szaunázási szokások mellett a szív- és érrendszeri kockázati tényezőket is felmérték a kutatók. Az átlagosan 14,9 éves követési időszak során szauna magas vérnyomás fordult elő a résztvevők körében — ezek kimeneteléről a finn nemzeti kórházi és halálozási adatbázisok tanúskodtak.

    Kapcsolódó cikkek.

    szauna magas vérnyomás