27 legjobb funkcionális étel a jobb egészségért - Fogyás

25 étel a szív egészségéért, Kapcsolódó cikkek

25 étel a szív egészségéért gyógynövény-kiegészítők a szív egészségére

Kálmán Éva Az ajánlott napi sófogyasztás a WHO ajánlása szerint mindössze 5 gramm lenne naponta, azonban sajnos ennek sokszorosát fogyasztjuk el általánosságban, hiszen a sófogyasztásba nemcsak az tartozik bele, hogy megsózzuk az ételt elkészítéskor vagy fogyasztáskor, hanem bele kell számítani az élelmiszerek sótartalmát is.

Magyarországon a kenyér például kifejezetten sok sót 25 étel a szív egészségéért. A vizsgálatban az étkezéshez használt só csak 75 százalékban tartalmazott Nátrium-kloridot, a maradék 25 százalékot pedig Kálium-kloriddal helyettesítették.

Már az ételek elkészítésénél különösen figyeljünk a sómennyiségre. Forrás: rf.

25 étel a szív egészségéért magas vérnyomás angina pectoris kezelése népi gyógymódokkal

Az eredmények azt mutatják, hogy a kálium kiegészítéssel végzett sópótlás csökkenti a stroke rizikóját, és csökkenti a vérnyomást is.

A szív- és érrendszeri megbetegedések, illetve a halálozás mutatója szintén a káliummal helyettesített sókészítményt kapók esetében adott jobb eredményt. Az eljárás biztonságosságát is vizsgálták, de nem találtak gyakrabban magas káliumszintet a káliummal helyettesített sókészítmények esetében.

25 étel a szív egészségéért a magas vérnyomás örök

A vizsgálatot több, mint 4 éven keresztül végezték és megközelítőleg egyenlő arányban vettek részt a vizsgálatban férfiak és nők. A legtöbb ember a WHO által ajánlott napi 5 gramm só dupláját fogyasztja, ezzel növelve a szívbetegségek és az agyvérzés kockázatát.

Jó szívű életmód- tanácsok

Ezekben a betegségekben évente mintegy 3 millió embert hal meg. A WHO es adatai szerint a világban az első számú vezető halálok a koszorúérbetegség, ezt követi a stroke és harmadik helyen az alsó légúti fertőző betegségek állnak.

25 étel a szív egészségéért hipertóniás mi ez

Így tehát minden olyan lehetőséget érdemes megragadni, amely csökkenti ezek kialakulásának rizikóját. Fontos megjegyezni, hogy a szív és érrendszeri megbetegedések fő rizikófaktorai:.

Legjobb: Az anyagcsere fellendítése és hasi zsírégetés A folyóiratban nyomtatott tanulmány szerint a fél grapefruit elfogyasztása javíthatja testének zsírégető teljesítményét Anyagcsere. Amikor a résztvevők étkezés előtt elfogyasztottak egy fél grapefruitot, egy hüvelykre zsugorodtak a várakozásuk - mindössze 6 hét alatt!