Hólapátolás szív egészsége

Szívproblémákat okozhatnak az őszi kerti munkák? Szabó Rita Hólapátolás szív egészsége hólapátolás növelheti a szívroham kockázatát, de ugyanolyan fontos, hogy legyen óvatos az őszi kerti munkák során is, különösen, ha idősebb vagy szívbeteg.

Miért veszélyeztetheti a kerti munka? Lehet, hogy az egyik legegyszerűbb őszi feladat a levelek összegereblyézése, mégis jelentős hatással lehet a szívére, mert ez valójában erőteljes aerob edzésnek minősül. Különösen akkor, ha a levelek nedvesek, mert valójában nagyon nehezek lehetnek, így a gereblyézés fizikailag ugyanolyan megterhelő lehet, mint a hólapátolás.

Ez azért van, mert az artériák összehúzódnak, ami növelheti a vérnyomást. Ez pedig szintén nyomást gyakorol a szívre.

Amennyiben az utóbbi vagy hidegebb hónapokban kevésbé volt aktív, akkor még kockázatosabb is lehet.

Ez még egy ok arra, hogy egész évben fizikailag aktív maradjon. Az udvari, kerti munka gyakorlatilag egy edzésforma.

E-mail A fagyos, szeles időjárás és a mínuszok a szervezetet is megterhelik. Akár egy hólapátolás is okozhat előre nem látott problémát a szakemberek szerint. Az elmúlt napokban még nappal sem ment mínusz 5 fok fölé a hőmérséklet. Éjszakánként pedig a mínusz sem volt ritka a megyében. A rendkívüli hideg még az egészséges szervezetet is megviseli.

És mint minden új edzés esetében, itt is fontos a fokozatosság és a lassabb kezdés. Ez egy kicsit olyan, mint a kanapéról felállva elkezdeni a maratoni futást.

Bármilyen fizikai tevékenység túl gyors elvégzése egészségi kockázatokat okozhat - különösen a szívet érintve. Ennek megelőzése érdekében javasolt, hogy könnyítsen a munkán, figyeljen a tempóra és ne terhelje túl magát.

Ajánlott a bemelegítés, a bőséges folyadékfogyasztás és a szünetek tartása. Fontos, hogy ha bármilyen fájdalmat érez, hagyja hólapátolás szív egészsége a munkát.