Szív egészsége időseknél
Tartalom
Szűkület vagy tágulat
Nincs szükség egyéni védekezésre. Ne feledkezzünk meg a belső légterek, otthonunk rendszeres, gyors szellőztetéséről ilyenkor sem.
A légzőszervi betegségben szenvedők számára szükség lehet egyéni védekezésre pl. Kerékpárral közlekedők számára javasoljuk megfelelő védőmaszkok FFP2 vagy FFP3 használatát és a forgalmas útvonalak helyett a kisebb gépjárműforgalommal bíró mellékutcák, vagy a kerékpározás helyett a közösségi közlekedés választását. Az egészségi állapot romlása esetén forduljanak orvoshoz.
A szív- és érrendszeri megbetegedések világszerte egyre növekvő tendenciát mutatnak, és az is jellemző, hogy évről évre a vezető halálokok között szerepelnek. Ezért leginkább a nyugati típusú, feldolgozott élelmiszerekben gazdag étrend, valamint a mozgásszegény életmód tehető felelőssé. A szívroham jeleit a legtöbben szerencsére már ismerik, sokan tisztában vannak vele, hogy korántsem csak a mellkasfájdalom szív egészsége időseknél a bal karba sugárzó fájdalom hívhatja fel a figyelmet a gyors segítséget igénylő problémára. Az ájulás, a mellkasi diszkomfortérzet és a légszomj azonnali cselekvést tesz szükségessé, a krónikus szív- és érrendszeri panaszok viszont ennél kevésbé egyértelmű és intenzív tünetekkel járhatnak.
Az egészséges emberek is lehetőleg minél kevesebbet tartózkodjanak szív egészsége időseknél szabadban. Gyakori kérdések az egészségtanácsok kapcsán Szellőztessek, ha rossz a kültéri levegő minősége?
A beltéri környezetben is számos légszennyező forrás található pl. Továbbá, az általunk kilélegzett levegőben lévő tengeri só fürdőknek magas vérnyomás koncentrációja is magas lehet szellőztetés hiányában, mely a koncentrálóképesség csökkenését, fáradékonyságot vagy fejfájást okozhat.
Kedvezőtlen kültéri levegőminőség esetén a forgalmas utak mentén nem célszerű a csúcsforgalom idején szellőztetni reggeli és késő délutáni órákazonban ezen időszakok kivételével a rendszeres, gyors és alapos szellőztetés elengedhetetlen.
Téma szakértői
Fűtési szezonban általában a nappali, főleg a kora délutáni órák, fűtési szezonon kívül a késő esti és kora reggeli időszak a legalkalmasabb a szellőztetésre. A hosszasabb szellőztetést igénylő beltéri tevékenységeket pl.
Kedvezőtlen levegőminőségű időszakot követő kiadós csapadékhullás alatt vagy után alaposan szellőztessünk. Sportolhatok a szabadban kedvezőtlen levegőminőség esetén is?
Az érzékeny lakosságcsoportba tartozók számára kevésbé javasoljuk a kültéri sportolást kifogásolt levegőminőség esetén. A mozgás egészségnyereséggel jár, így az egészséges emberek számára kifogásolt levegőminőség esetén is javasoljuk a szív egészsége időseknél, mozgással járó tevékenységét végzését a mozgásszegény életmód választása helyett.
WEBBeteg összeállítás - Dr. Borsi-Lieber Katalin, Dr.
Fűtési szezonban általában a nappali, főleg a kora délutáni órák, míg fűtési szezonon kívül a kora reggeli órák a legalkalmasabbak a sportolásra. Egészségtelen levegőminőség esetén már célszerű védekezni, a rendszeresen szabadban fizikai munkát végzők vagy a kerékpárral közlekedők számára javasoljuk megfelelő maszkok FFP2 vagy FFP3 használatát.
Veszélyes levegőminőség esetén válasszuk a beltéren végezhető sportolási tevékenységek valamelyikét. Hatásos védelmet nyújtanak az egyszerű maszkok és szűrők a levegőben található részecskék ellen?
Létrehozva: Ez részben igaz, ugyanakkor sokat nyom a latban az is, ki hogyan él, mit tesz egészsége megőrzéséért. Persze ez nem gyakori jelenség, az emberek legalább felének már 65 évesen vannak koszorúsér-plakkjai" - mondja dr. Kiss Róbert Gábor. A kardiológus kiemeli, hogy a koszorúsér-meszesedés, amely ma a leggyakoribb szív- és érrendszeri betegség, korábban nem volt ennyire gyakori.
Nem szűrik ki a kisméretű aeroszol részecskéket azok a maszkok, melyek nem simulnak megfelelően az arcra, illetve a részecskeszűrő nélküli maszkok sem hatékonyak. Ezért javasoljuk az FFP2 vagy FFP3 típusú maszkok viselését veszélyes levegőminőség esetén főleg kerékpározás, vagy fizikai munkavégzés közben.
Pitvarremegés
A javasolt típusú maszkot beszerezheti munkavédelmi boltban, kerékpár szaküzletben vagy online vásárlás útján. Légzőszervi betegségben szenvedek.
A levegő romlása esetén több gyógyszert szükséges szednem? Ha tünetei súlyosbodnak, akkor forduljon kezelőorvosához.
Gerinctorna háton fekvő helyzetben I. - Nyújtás
Javasoljuk, hogy mindig legyen kéznél a készenléti gyógyszere pl. Minden jog fenntartva ©Nemzeti Népegészségügyi Központ.