Szív-egészségügyi vitaminok nők számára

D-vitamin bevitel: itt az új orvosi ajánlás! A Semmelweis Egyetem tette közzé az új D-vitamin ajánlást, ami a napokban módosult. Az ajánlást egyébként éve frissítik a legújabb tudományos elvek mentén, az elsőt 10 évvel ezelőtt tették közzé. A legutóbbi ajánlás egészséges felnőttek számára októbertől márciusig napi nemzetközi egység NE D-vitamint szív-egészségügyi vitaminok nők számára meg naponta.

A mennyiség nem változott, az viszont igen, hogy heti egy alkalommal is be lehet vinni egy adagban 14 ezer NE. Áprilistól októberig azonban, ha napi 30 percet kint vagyunk a szabadlevegőn, már azzal pótolhatjuk a szükséges napi adagot, így akkor nem kell D-vitamint szedni.

Takács István egyetemi tanár, a Semmelweis Egyetem Belgyógyászati és Onkológiai Klinika igazgatója az egyetem honlapján található összefoglalóban arra is kitér, hogy korosztályonként mennyi a napi szükséges D-vitamin: · csecsemők és kisgyermekek számára napi NE, · kisiskolás korban NE, · a kamaszkorban NE A D-vitamin nemcsak az immunrendszer erősítése miatt fontos, hanem a csontanyagcserében, a daganatok — leginkább a vastagbél- és emlőrák — megelőzésében és a daganattúlélésben, valamint az autoimmun betegségek elleni küzdelemben is segít.

Olvasson tovább! D-vitamin hiány: ez a korosztály különösen érintett A professzor azonban felhívta a figyelmet arra is, hogy a túl nagy dózisnak napi ezer NE hosszú távon akár egészségkárosító hatású is lehet, ugyanis megnöveli a vizeletben a kalciumkoncentrációt, ami vesekövet is okozhat.

• De a vitaminoknak és ásványi anyagoknak van még egy kulcsfontosságú szerepük: antioxidánsként viselkednek, vagyis lekötik a szabad gyököket a szervezetben.
• Főoldal » Gyógynövények világa » 5 gyógynövény a szív és az érrendszer egészségéért
• D-vitamin — részletes tudnivalók Összefoglalás Az egészség tartós megtartásához szükséges D-vitamint csupán táplálékkal nem lehetséges bevinni, de akkor se termel a szervezetünk D-vitamint, ha csak az ablakon keresztül éri a bőrünket a napfény.
• Diéta a magas vérnyomásért menü egy hétig receptekkel
• Az E-vitamin szerepe a szervezetünkben
• HáziPatika

Kifejezetten nagy D-vitamin dózisra fehér ájulás súlyos Covid betegeknek van szüksége, amikor 5 napig 12 ezer NE-et, utána NE-et kap a beteg a kórházban. Forrás: EgészségKalauz.