Tai ji quan és magas vérnyomás

Tai chi szív egészsége, Tai Chi - előnyök, felhasználások és így tovább

Tartalom

    tai chi szív egészsége

    Ha azon kevesek közé tartozol, akik túlélik a szívrohamot, tai chi szív egészsége életed előre halad a szívműködés javításán keresztül a szívrehabilitáció során. Sajnos vannak olyanok, akik a szívrehabilitációt túl nehéznek tartják. Egy új tanulmány szerint azonban a Tai kínai kínai hagyományos harcművészet megfelelő alternatíva lehet.

    Mi a tai chi chuan? A Tai Chi olyan elme-test gyakorlat, amelyet gyakran a mentális és fizikai egészség javítására használnak. Bár eredetileg harcművészetként alakult ki, gyakran gyakorolják a mozgó meditáció formáját. Sok tai chi gyakorlók ezt a technikát alkalmazzák a stressz csökkentésére, valamint a testtartás, az egyensúly, a rugalmasság és az erő javítására. A Tai Chi előnyei Ezenkívül a tai chi azt mondja, hogy fokozza a hangulatot, enyhíti a fájdalmat, erősíti az immunrendszert és javítja a szív egészségét.

    A szívrehabilitáció fontossága A szívrehabilitáció egy orvos által felügyelt program, amelynek célja a szívroham, az érrendszeri egészség javítása azok számára, akik szívrohamot, szívelégtelenséget, angioplasztikát vagy szívműtétet szenvedtek.

    Három fontos részt hangsúlyoz: Gyakoroljon tanácsokat és edzéseket, amelyek a test mozgásának megteremtésére szolgálnak, ami elősegíti a szív egészségét.

    tai chi szív egészsége

    Oktatás a szív egészséges életmódjához, amely magában foglalja a kockázati tényezők kezelését, a szív egészséges étrendjét, a dohányzásról való leszokást és tai chi szív egészsége információk megismerését az élő szívről Tanácsadás a stressz csökkentésére, amely a szívre negatív módon ható potenciális stresszterületek azonosítására és csökkentésére összpontosít.

    Bár a szívrehabilitáció előnyös, sok embernek nincs módja egy ilyen program folytatására. Becslések szerint a betegek több mint 60 százaléka elutasítja részvételét ezekben a programokban pénzügyi aggodalmak, a rehabilitációs központtól való távolság vagy annak felfogása miatt, hogy a testmozgás kellemetlen, fájdalmas vagy lehetetlen számukra.

    tai chi szív egészsége

    Itt jön szóba a Tai chi. Ősi harcművészet, amelyet mind védelmi kiképzésében, mind egészségügyi előnyeiben gyakorolnak.

    tai chi szív egészsége

    Ez magában foglalja a lassú, kecses mozgásokat, amelyeket gyakran meditációként írnak le mozgásban. A mozgások lassúak, összpontosítottak és mély légzés kísérik őket. Lassú mozgások használata az erőnlét javításához Ez a tanulmány a Tai chi alkalmazását kívánta feltárni a magas kockázatú szívbetegek mozgási viselkedésének javítására.

    A tai chi edzés alacsony vagy közepes intenzitást érhet el.

    tai chi szív egészsége

    A légzés és a pihenés hangsúlyozása szintén segíthet a stressz csökkentésében és a pszichés stresszben. A szóban forgó vizsgálatban 29 fizikailag inaktív szívbeteg beteget vontak be, akiknek többsége korábban szívrohamot tapasztalt, és továbbra is számos magas kockázatú jellemzőt mutat be. Az érdeklődést kifejező résztvevők átlagos életkora 67,9 év volt.

    tai chi szív egészsége

    A kutatók megállapították, hogy a Tai chi biztonságos gyakorlat, nagyon élvezetes, és három-hat hónapos részvétel után megnöveli a résztvevők heti mérsékelt vagy erőteljes testmozgását. Míg a kutatók elismerik, hogy a tai chi nem helyettesítheti a hagyományos szívrehabilitáció olyan fontos elemeit, mint az oktatás és a kockázati tényezők csökkentése, hatékony edzéslehetőségként szolgálhat.

    A téma által népszerű.